春天是一年中最美好的季节，既是百草发芽的季节，也是百病发作的时期，各种病菌和微生物繁殖、复苏，人体的阳气也顺应自然，向上向外疏发，逐渐上扬，脏腑功能活跃，人体自身也会有所变化，疾病的各种症状在此季节也会更容易表现出来。
中医讲究“天人合一”,因此历代医家都非常重视在春天时节的养生与保健，《黄帝内经》里提出了“春夏养阳”的原则，春季养生必须掌握节令之气升发、舒畅的特点，注意保护体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来。春天的药膳调养，要以平补为原则，适当吃些温补阳气的食物，以扶助正气，生发元气。
夏季是一年里阳气最盛的季节，暑湿为盛，气候炎热而生机旺盛，对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期。夏季阳气散发于外，相对来说体内阳气反而不足，这时如果过于形寒饮冷，就容易伤害阳气，所以中医养生学强调，盛夏防暑热，长夏防湿邪的同时又要注意保护人体阳气，人们夏季不能过于贪凉，否则可能导致很多疾病。
虽有“春夏养阳”之说，但保健养生也要咨询医师，根据辩证来进行调养，这样既能增强体质，控制旧疾，还能预防新病，忌滥用补药。 下面我们将为大家推荐几剂中药养身的配方：
●黄芪姜枣防风茶
配方：黄芪、生姜、防风、大枣、苏叶
功效：煎汤当茶饮，具有益气散寒、祛风防感作用，也适宜于老年人、小孩体虚者预防感冒
●黄芪杞子菊花茶：
配方：黄芪、枸杞、菊花、红枣
功效：增强机体防御能力， 预防感冒。
●补气益血煲:
配方：参、黄芪、大枣、元肉、莲米
功效：适宜体虚乏力，气短懒言，易感冒者。
●香紫茶：
配方：藿香、紫苏叶、陈皮、冰糖适量
功效：化湿和中、解暑、解表。可预防夏季感冒，胃肠不适。
●川芎、白芷饮：
配方：川芎、白芷
功效：适用于外感风寒、头痛、头风病、鼻炎、风寒湿痹等病症。
●辛夷花煲鸡蛋：
配方：辛夷花、鸡蛋
功效：辛夷花是抗过敏药材，对于过敏性鼻炎尤有功效。
●百合莲子银耳茶：
配方：莲子、银耳、大枣，百合，糖
功效：有养肝和胃的作用，银耳养肺的作用，功效与燕窝相似，有保护气管的功效；百合可稳定神经紧张，兼可润肺止咳。
●天麻饮：
配方：杭菊、天麻、钩藤、枸杞
功效：功效平肝潜阳，用于肝阳上亢出现头晕耳鸣、头痛、神经性偏头痛,烦躁易怒、高血压、失眠多梦、口苦口干症状等，对肝风内动之神经衰弱亦有一定作用。
●枸杞茶：
配方：枸杞
功效：补肾益精、养肝明目及润燥的功效。对肝肾不足引起的头晕耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健功用，对长期使用计算机引起的眼睛疲劳尤为适宜。
●罗汉果茶：
配方：罗汉果
功效：有清热润肺，清解暑热、生津止渴、滑肠通便的功效。罗汉果罗汉果苷V的甜度为蔗糖的250-350倍，VI的甜度为蔗糖的125倍，作为甜味剂添加于各类食品中，不会让人至胖、不产生热量，对糖尿病、高血压、慢性支气管炎等的患者是一种极为理想的保健品
●茵陈饮：
配方：茵陈、天竺黄、厚朴、藿香、佩兰
功效：祛痰化湿，用于痰湿热盛出现头晕胸闷、舌苔厚腻食欲不振常在高温阴雨连绵的气候中症状加重者。
●绿豆奶舒：
配方：绿豆、葛根、蜂蜜适量、炼乳、冰块。
功效：清热解暑
●薄荷甘草茶：
配方：薄荷、甘草、绿茶、参
功效：解热消暑，清凉解毒，发汗解表
●莲子心茶：
配方：莲子心、玄参
功效：去湿除烦，清泻心火。
●玫瑰花、茉莉花茶：
配方：玫瑰花、茉莉花
功效：养颜美容、有助于改善皮肤的干枯，对肝脏和胃有调节功能，有助于消化、消脂，玫瑰花的香味也可以防治口臭，更可缓和紧张情绪
●薄荷粥 ：
配方：薄荷
功效：薄荷煎汤候冷。用粳米煮粥，待粥将成时加入冰糖适量，中医用薄荷作为发汗解热剂。春季吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。
●菊花粥：
配方：菊花，粳米
功效：菊花，粳米，先将菊花煎汤，再将菊花汤同煮成粥，现代药理研究发现，菊花中含有挥发性精油，故具芳香，也含胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸，可增强毛细血管的抵抗力，并降低血压。在春季食用些菊花粥，可防治风热头痛，肝火目赤，眩晕耳鸣，且久服能使人肢体轻松，耳聪目明，提神醒脑
●枸杞粥：
配方：枸杞、粳米
功效：枸杞、粳米同煮成粥枸杞子性味甘平，为肝肾经要药，是一种滋补肝肾的药食两用之品。春季选食枸杞粥，可以补肝肾不足，治虚劳阳痿，咳嗽久治不愈者(无外感)。此外，枸杞粥还有降低血糖和胆固醇、保护肝脏、促进肝细胞新生等作用。
●山药粥：
配方：山药片或鲜山药、粳米
功效：山药片或鲜山药与粳米同煮粥，山药味甘平，是一种滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、胆碱、黏液质、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C和碘、钙、磷等。山药中的淀粉酶，被称为“消化素”，能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。在春季里食用山药粥，有健脾益气之效。
●桑菊杏仁粥：
配方：桑叶、菊花、甜杏仁、粳米。
功效：桑叶、菊花加水适量煎煮，去渣取汁，加甜杏仁、粳米煮粥，具有疏散风热，宣肺通窍的功效。
●党参山药胡桃肉粥：
配方：党参、山药、胡桃肉、肉桂、生姜，与粳米
功效：党参、山药、胡桃肉、肉桂、生姜，与粳米一起煮粥食用，具有益气补肾纳气平喘作用，适宜于老年哮喘、肺气肿患者春天预防调养作用。
