一、什么是横纹肌溶解症？

横纹肌：又称骨骼肌，分布于四肢、颈、肩、胸、腰、背、喉咽部、眼球外及面部等处，骨骼肌收缩活动时可使眼睛睁开并转动、维持面部各种表情咀嚼吞咽及说话发音和肢体一切动作等。

横纹肌溶解综合症：通常发生在肌肉严重受创后，由于骨骼肌破溃，骨骼肌内的酶释放在血液中，阻塞肾小管，造成急性肾损伤甚至肾衰竭。

二、横纹肌溶解症诱因

（1）横纹肌溶解症最常见的诱因就是运动过度，即：短时间、高强度、大量运动。

（2）数据标明，无氧运动更容易导致发病。例如，仰卧起坐、蹲起、俯卧撑、大量跑步等。

（3）在天气炎热的环境下，参加过度体育锻炼和军训的人。

三、横纹肌溶解症临床表现

浑身肌肉疼痛、水肿、恶心呕吐、酱油色小便等。

四、横纹肌溶解症的治疗

1. 去除诱因，对症治疗；

2. 监测生命体征，准确记录出入量；

3. 积极充分补液、碱化尿液；

4. 防治并发症。

五、横纹肌溶解症的预防

1.体育锻炼必须循序渐进，科学安排，逐步增大运动量和运动强度。尤其是平时锻炼较少和体质较弱的人。

2.注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的环境下进行大运动量锻炼。

3.身体不适尽量不要运动。腹泻、发热、上呼吸道感染等症状，会增加运动性横纹肌溶解症的发生风险。

4.运动前、运动过程中、运动后要及时补充水份、电解质及维生素，避免脱水情况的发生。

5.补液应遵循少量多次的原则。